Au rythme du diaphragme

Le rythme cardiaque possède une place de choix dans notre société. Ce doux battement est mesuré, analysé et utilisé comme un des barèmes de notre état général actuel. Cependant, le cœur n’est pas l’unique pompe du corps. Le mouvement respiratoire de la ventilation pulmonaire se trouve tout aussi essentiel et rythmique et, lorsqu’il fait défaut, ses effets retentissent sur l’ensemble des systèmes du corps. Pourtant, cette variable apparait trop souvent négligée, voire ignorée.

Puisque ce sujet peut se prolonger longuement, concentrons-nous sur l’élément qui mène bravement la charge et contribue majoritairement à l’effort de groupe : le diaphragme.

Description et symptômes

Comme le mouvement respiratoire est effectué majoritairement par le diaphragme, dès qu’il manque à sa tâche, il y aura compensation par la respiration thoracique. Malheureusement, cet ajustement est inadéquat sur une longue période et prédispose au développement d’innombrables problématiques. Le résultat laisse penser à une forme d’hypopnée diurne, c’est-à-dire une diminution de l’amplitude respiratoire, qui entraine ses symptômes classiques, c’est-à-dire une baisse d’énergie, une affectation des fonctions cognitives et une altération des humeurs. Les symptômes additionnels dépendront de la cause qui a engendré la déficience respiratoire en premier lieu.

Cause de déviation et déficience

Les facteurs pathologiques pouvant affecter la respiration abdominale sont légion. Explorons-en quelques-uns qui figurent dans notre champ d’action :

Atteinte du nerf phrénique

Comme le nerf phrénique (C4) et le nerf pneumogastrique (intracrânien) innervent le diaphragme, une compression ou une irritation de ces derniers fera sentir ses effets sur le mouvement respiratoire.

Activation maintenue du système nerveux sympathique

Une modification du mouvement respiratoire peut être un symptôme des mécanismes déployés par le système sympathique et ses phases d’adaptation. Un cercle vicieux s’installe où la ventilation pulmonaire est altérée par l’émotion et le stress pour qu’ensuite les effets engendrés entretiennent la situation par l’entremise des systèmes endocrinien et nerveux. De plus, le système sympathique privilégiera un mouvement respiratoire thoracique, prédisposant la musculature respiratoire superficielle à devenir problématique et l’évolution de pathologies connexes.

Atteinte du diaphragme

Le problème peut prendre origine directement au diaphragme, que ce soit par la présence d’une contracture d’un segment de ses fibres musculaires, par spasme, par grippage contre la cage thoracique, par pression d’une affectation viscérale sous lui ou par fatigue lors d’un effort.

Limitation de l’expansion de la cage thoracique

L’amplitude peut démontrer des limites physiques. Par exemple, un dérangement intervertébral mineur (DIM) peut influencer la côte de par l’articulation costovertébrale, restreignant le mouvement thoracique. Un autre facteur altérant l’amplitude possible du mouvement respiratoire serait la posture. De plus, un rachis incapable de se stabiliser contre les tensions déployées par la musculature respiratoire diminuera l’efficacité de celle-ci et se prédisposera au développement de DIM.

Effets mécaniques rythmiques du diaphragme

Les effets de la pression exercée par l’action du diaphragme sont non négligeables. La diminution de la pression intrathoracique et l’augmentation de la pression intraabdominale lors de la contraction faciliteront le retour veineux vers le cœur. De même, ce mouvement pompera les viscères et les vaisseaux sanguins, contribuant grandement à la circulation. Dans une autre optique, cette compression des organes digestifs leur octroiera une stimulation additionnelle et assistera le péristaltisme à s’assurer que leur contenu n’abuse pas de notre hospitalité. Une diminution de l’amplitude respiratoire abdominale affectera donc directement les systèmes circulatoire et digestif.

Pour pallier la situation, il convient bien sûr de s’attaquer à la cause initiale du problème. Ensuite, tout exercice respiratoire peut réveiller la musculature impliquée, de même que lui offrir un étirement dynamique et un renforcement. À cet effet, la préférence de votre auteur se pose sur la cohérence cardiaque. Non seulement allons-nous profiter de ses effets équilibrant le parasympathique au sympathique, mais la répétition périodique de l’exercice consiste en une excellente rééducation du mouvement respiratoire, s’assurant qu’il demeure constant face à l’inconscient et évitant la récidive.

N’oubliez pas : la santé de la ventilation pulmonaire détient un rôle primordial dans le maintien de l’homéostasie alors que son état aura des répercussions sur tous les systèmes de l’organisme. Il paraitrait aussi que respirer serait excellent pour notre santé et essentiel à notre survie.

Bons soins!

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