Infographie – Les bienfaits du massage

Quels sont les bienfaits du massage? Quel massage devrais-je choisir? Comment choisir mon ou ma massothérapeute? Puis-je me faire masser si je souffre d’une maladie?

Toutes les réponses à ces questions dans cette infographie sur les bienfaits du massage.

Infographie résumant les bienfaits du massage et dressant un portrait de la massothérapie au Québec.

Les bienfaits du massage

Portrait de la massothérapie au Québec

Raisons de consultation

En moyenne, 34% des soins donnés en massothérapie sont des soins de détente:

• Pour relaxer, se détendre
• Diminuer les effets du stress et l’anxiété
• Se gâter
• Prendre soin de soi

et 66% des soins donnés sont des soins thérapeutiques:

• Douleur au dos
• Douleur au cou et aux épaules
• tensions musculaires
• Migraine et insomnie
• douleur et fatigue chroniques.

Raison de se faire masser:

1. Réduit les tensions musculaires et les raideurs articulaires
2. Soulage les douleurs au dos, au cou et aux épaules
3. Réduit les effets du stress, l’anxiété et les symptômes de la dépression
4. Améliore la qualité du sommeil
5. Réduit la fréquence et l’intensité des migraines et maux de tête
6. Diminue la douleur chronique et les symptômes de fibromyalgie
7. Améliore la flexibilité et l’amplitude des mouvements
8. Procure une grande détente physique et mentale

Types de massages

Suédois

Parmi les massages les plus populaires, il est le massage tout indiqué pour relâcher les tensions musculaires et soulager les douleurs. Il se pratique à l’huile ou au gel.

Idéal pour: Personnes stressées ou éprouvant des douleurs musculaires.

Californien

Massage à l’huile ou au gel caractérisé par des longs mouvements fluides. Son caractère enveloppant et rassurant permet au receveur de prendre conscience de son être, de se recentrer et de relaxer profondément.

Idéal pour: Personnes stressées ou éprouvées émotionnellement.

Shiatsu

Massage sans huile qui se pratique en effectuant des pressions à l’aide des doigts, des paumes, des coudes et parfois des pieds sur des points réflexes situés sous la peau ou dans les muscles.

Idéal pour: Personnes stressées, fatiguées, souffrant de maux de tête ou d’insomnie.

Drainage lymphatique

Massage qui sert à stimuler la circulation de la lymphe et du liquide interstitiel dans le corps à l’aide de doux mouvements effectués avec les doigts et la paume des mains.

Idéal pour: Favoriser la cicatrisation, diminuer l’enflure ou la sensation de lourdeur.

Femme enceinte

Massage qui permet de soulager certains malaises et inconforts liés à la grossesse et qui permet à la future mère de se détendre afin de mieux vivre ce moment magique.

Idéal pour: Soulager les douleurs liées au changement de posture, retrouver de l’énergie, apaiser le stress et l’anxiété.

Pierre chaudes

Massage à l’huile ou au gel caractérisé par l’utilisation de pierres chauffées ou refroidies que l’on place sur des points précis du corps ou que l’on glisse sur la peau avec les mains. La chaleur procure une expérience sensorielle réconfortante.

Idéal pour: Procurer une grande détente et diminuer les tensions musculaires

Massages les plus pratiqués

• Suédois: 72%
• Californien: 11%
• Shiatsu: 4%
• Autres*: 13%

* Parmi les autres types de massages pratiqués, nous trouvons: le massage amma, le massage-yoga thaïlandais, le Trager, le massage des tissus profonds, la réflexologie, le massage pour bébés, le massage sportif, le massage sur chaise, et plus.

Pour en savoir plus sur ces massages, visitez le site du Réseau à l’adresse rmpq.ca

Clientèle en massothérapie

La clientèle en massothérapie est majoritairement féminine à 64%, mais les hommes bénéficient aussi de ces soins à 36%.

La massothérapie s’adresse à tous: travailleurs, femmes enceintes, sportifs, enfants ou personnes âgées.

Si vous souffrez d’une maladie ou d’une affection particulière – fibromyalgie, arthrite, cancer, Parkinson, fatigue ou douleur chronique, dépression, anxiété ou autre – certains massothérapeutes sont spécialisés et peuvent adapter leur soins à votre condition. Inscrivez-les dans votre questionnaire santé à votre premier rendez-vous et discutez-en avec votre thérapeute.

Choisir votre massothérapeute

Le Réseau des massothérapeutes professionnels du Québec regroupe plus de de 8 000 massothérapeutes, kinésithérapeutes et orthothérapeutes.

Sa mission est de représenter et soutenir ses membres et promouvoir leurs activités professionnelles, ainsi que d’informer et protéger la population. Son cadre disciplinaire complet vous assure des soins de qualité avec des thérapeutes compétents.

Utilisez notre répertoire en ligne pour trouver un thérapeute près de chez vous!