Le Trager est une approche psychocorporelle qui vise à libérer le corps et le mental par le toucher et l'éducation au mouvement. Une séance de Trager comporte deux aspects : le travail effectué sur table et l'apprentissage de mouvements simples, appelés les mentastiques, que le thérapeute enseigne au client afin qu'il puisse reproduire, quand bon lui semble, la sensation de bien-être ressentie durant la séance. Exécuté avec beaucoup de douceur et respectant le rythme du client, le Trager se caractérise par des mouvements souples et rythmés composés de balancements, de vibrations, d'oscillations, d'étirements, de tractions et de rotations. Il favorise la mobilité du corps, la détente et la paix intérieure. D'une façon générale, toute personne qui désire se maintenir en forme ou retrouver une certaine vitalité après une période difficile peut bénéficier des effets positifs du Trager. Il soulage les tensions corporelles, les problèmes de posture et de mobilité réduite.